Предыдущий |
1 из 1
(6 мин. 41 сек. )
| Следующий
Информация о файле:
Перейти к файлу в папке
размер файла: 3.07 Mb 6 мин. 41 сек.
скачать: HENKS_DVD/ Norbekov/ system/ mayatnik_emociy.mp3 превьюшки к видео нет
Пояснение к файлу (название на русском):
Упражнение «Маятник эмоций»
Коммертарий к файлу:
Купить диск с которого взят этот файл можно здесь - ссылка
Цитаты из файла:
Сядьте на краешек стула. Ноги подберите под себя. Тело подайте вперед. Локти поставьте на колени, и голову опустите на ладони. Глазки прикройте. Сделайте растроеное выражение лица, добавьте препывистое дыхание, добавляя всхлипывание. И просто наблюдяйте как изменяется Ваше внутреннее состояние. Просто наблюдяйте, что происходит с Вашими эмоциями и мыслями. Запоминайте момент перехода в естественное состояние. Просто анализируйте, как актерская игра становится жизнью. Просто анализ и внимательность. И самое важное, запоминайте переход из искуственного состояния в естественное. Запоминайте какие появляются эмоции, запоминайте какие появляются мысли. Наблюдайте как эмоции и мысли начинают соответствовать Вашей осанке, мимике, дыханию вашему внешнему проявлению.
Молодцы.
А теперь, сохраняя глазки закрытыми расправьте плечи, поправьте осанку, создайте на лице приятную улыбку. Неважно какое у Вас внутреннее состояние. Первое что вы делаете это расправляете плечи и создаете на лице улыбку. Здесь нужно приложить усилия воли. Через улыбку поднимайте свое настроение. Запоминайте этот переход. Из отрицательного в положительное. Заставьте себя через улыбку и осанку выйти в другое эмоциональное состояние и запоминайте переход из искуственного в естественное состояние.
Наблюдайте изменение Ваших эмоций. Наблюдайте изменение Вашего внутренего состояния и Ваших мыслей. Запоминайте как Ваши эмоции, внутренние состояния и мысли начинают соответствовать Вашей осанке и мимике. Еще усильте улыбку, Еще поправьте осанку. Анализ. И запоминайте телом, что Вам приходится прилагать,для того чтобы искусственное стало естественным.
Молодцы.
Приступаем к третьей части упражнения. Сохраняя глазки закрытыми пожалуйста встаньте. Руками беремся за живот. И начинаем раскачивать тело. Одну ногу чуть-чуть вперед. Раскачиваем тело вперед-назад. Как бы вы раскачивались, если бы хохотали. И начинайте добавлять искусственно хохот. Убирая сопротивление. С каждым раскачиванием усиливая искусственный хохот. Запоминайте переходный момент. Как искуственное становится естественным. Но в момент выполнения упражнения осознавайте, управляйте этими переходами. Наблюдайте переходные моменты. Запоминайте телом, что Вам приходится делать, чтобы искуственное превратить в естественное.
Молодцы.
А теперь создайте состояние спокойствия. Усилием воли создайте состояние спокойствия, создайте отдых. И с образом ясной и чистой головы потягиваемя и открываем глазки.
Моменты которые Вы сейчас отслеживали - переход из искусственного в ествественное. И усилие воли для того чтобы перевести себя из игры в жизнь они присутствуют во всех упражнениях. В любом упражнении когда Вы создаете образ своего совершенство Важен момент перехода, из искусственного образа который Вы себя невязываете в естественное состояние. Чтобы образ который Вы создаете стал для Вас естественным стал для Вас фактом.
Теги (для поиска):
не указано
21 (Пн.) 03 (Мар.) 2011 в 00:41:34 - дата добавления в базу
05 (Вт.) 12 (Дек.) 2006 в 14:03:41 - дата модификации файла
13 (Ср.) 06 (Июн.) 2012 в 01:10:51 - дата создания файла